Розтяжка для початківців
М’яке знайомство з розтяжкою: базові вправи, правильне дихання та техніка безпеки. Ідеально, якщо ви ще ніколи не займалися.
- Група
- 60 хв
Стретчинг для жінок
Гнучкість, легкість і любов до свого тіла
Заняття з розтяжки для жінок будь-якого віку та рівня підготовки. М’яко, безпечно й з турботою про ваше тіло — у студії або вдома з відеотренуваннями.
Онлайн-запис
оберіть зручний час
Про мене
Привіт! Я ваша тренерка з розтяжки
Я допомагаю жінкам стати гнучкішими, позбутися напруги в спині та шиї й знову відчути легкість у тілі. На моїх заняттях немає змагань — лише уважність до себе, правильна техніка та поступовий прогрес.
- Групові та індивідуальні заняття
- Програми для початківців і підготовка до шпагату
- Здорова спина та гарна постава
- Відеотренування для занять удома
Заняття
Оберіть свій формат
Заняття в невеликих групах або індивідуально — з увагою до кожної.
Шпагат
Поступова підготовка до поздовжнього та поперечного шпагату з турботою про здоров’я суглобів.
- Група
- 75 хв
Здорова спина
Мобільність хребта, розслаблення шиї та поперека, вправи для гарної постави.
- Група
- 60 хв
Індивідуальні заняття
Персональна програма з урахуванням ваших цілей, рівня підготовки та особливостей тіла.
- Індивідуально
- 60 хв
Онлайн
Відеотренування вдома
Займайтеся у зручний час: оберіть програму, оплатіть онлайн і отримайте доступ до відео.
Платне
Шпагат з нуля: курс на 4 тижні
Покрокова програма підготовки до поздовжнього та поперечного шпагату. Підходить, навіть якщо ви ніколи не займалися розтяжкою.
Платне
Здорова спина: комплекс для дому
Вправи для мобільності хребта та розслаблення шиї й поперека. Ідеально після робочого дня за комп’ютером.
Безкоштовно
Ранкова розтяжка за 20 хвилин
Легкий комплекс для бадьорого ранку: м’яко розбудимо тіло, розімнемо спину й суглоби.
Блог
Корисне про розтяжку
Поради, вправи та новини про мої заняття.
5 правил безпечної розтяжки вдома
Прості правила, які допоможуть уникнути травм і швидше побачити результат.
Ласкаво просимо до мого блогу!
Тут я ділитимуся порадами щодо розтяжки, розповідатиму про нові заняття та відеотренування.
Готові зробити перший крок?
Оберіть зручний час в онлайн-записі — це займе лише хвилину.